3 hónap alatt -20kg

Lehet, hogy nehéz és kezdetbe nehezen megy DE így lekörözöd azokat akik otthon a fotelban ülnek!!

Sziasztok! 
Sok mindenki küszködik azzal a bizonyos felesleggel! Ahogy én is! Ezt a weboldalt annak érdekében hoztam létre hogy eggyüt tudjunk fogyni!
Leírom nektek a saját sztorim!
Nekem a legelején csak plusz 10 kg volt az ami felesleg volt de úgy voltam vele hogy az nem sok! Nem foglalkoztam vele különösebben csak néha kicsit idegesített! Majd később egy mély pont következett az életembe ami hirtelen meghízást, bőrnyúlást és sok más rossz velejáróját kaptam! Mondhatom nagyon szuper volt!-.-" De ennek ellenére se kezdtem el a fogyókúrát mert nem foglalkoztam se magammal se az egészségemmel se azzal hogy így senkinek se fogok kelleni! Mert hát kövér ember kinek kell! BIZONY nehéz szavak!Mikor szembesülsz azzal hogy elhíztál mindig neki lendülsz hogy na most eljött a nagy pillanat és neki kezdesz és minden szuper de végül ismét oda jutsz hogy abba hagyod és ezért is magad hibáztatod! DE most jött el az idő mikor igenis meg fogod te is csinálni!!!!!
Kezdjül ez az egészet!
Előszöris magadban döntsd el hogy igaznán szeretnéd e?
Ha igen akkor olvass csak nyugodtan tovább!

Kezdjük ott hogy az étkezés! Ez mindennél fontosabb! Az egész fogyókúra lényege hogy, hogyan étkezel. Mindenki felejtse el a koplalást ugyanis ártalmas dolog! Hogy, miért? Mert a szervezetünk észleli a hirtelen váltózást ami itt a koplalásba nyilvánul meg és az egész napi kalória hiánytalanság miatt a szervezetünk elkezdi raktárotni az összes zsirt amit megeszünk! A gyümölcs és zöldség minimális kalória tartalmát is és ez mind rakódik ránk!

Fontos szabályok!

  • Napi ötszöri étkezés legyen meg!
  • 17:00-után már TILOS enni!
  • Ha nagyon éhes vagy nap közbe egy gümölcsöt vagy egy zöldséget egyél de nem banánt!
  • A sportot is iktasd be valamilyen szinten!(egy esti séta vagy 10 perces torna)
  • Rengeteg folyadékot kell inni!(Ha raksz bele egy kicsi citromlevet még hatásosabb lesz)
  • Majd a legfontosabb NE ADD FEL! és CSINÁLD VÉGIG!!

 

Az étrend:

Reggeli: egy pohár natúr joghurt 2 virslivel vagy 5 szelet csirkemell sonkával+egy szelet rozsos vagy bármilyen más barna kenyér+paradicsom

Ebéd: 15dkg csirkemell 1 szem főtt krumlival só nélkül!

Vacsora: hasonlóan a reggelivel 1 joghurt 2 virslivel vagy 5 szelet sonkával+egy szelet rozsos vagy bármilyen más barna kenyér+uborka

Tízórai és uzsonna:gyümölcs vagy zöldség pl:1 alma, vagy narancs (bármi csak ne banán!!!!)

Ezen minimálisan lehet változtatni de ne sokat!
Pl:sonka vagy virsli helyett parizelt
    csirkemell helyett hal vagy pulyka

Lehet unalmas lesz a végére az étel de mondok pár tippet a könnyebb fogyás érdekében.

A joghurtodba ha lenmagot teszel az elősegíti az emésztésed és ezáltal még könnyeben lehet fogyni.

Ha a zöldségeket egy cseppnyi oliva olajjal és sóval összekevered jobban telít!

Rengeted vizet, citromos vizet igyál és így mégjobban telítődsz! A napi 3 liter legyen meg. Így még az anyagcseréden is segítesz!

 



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 2
Tegnapi: 1
Heti: 2
Havi: 2
Össz.: 1 008

Látogatottság növelés
Oldal: Hogyan működik a HuPont.hu weboldalszerkesztő és honlap?
3 hónap alatt -20kg - © 2008 - 2024 - haromhonaposfogyas.hupont.hu

A weblap a HuPont.hu weblapszerkesztő használatával született. Tessék, itt egy weblapszerkesztő.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »